テクスチャー01日本人は黒髪なので、白髪になるととても目立ちます。そんな白髪ですが、実はもともと髪の毛には色がなくて全て白髪なのですが、メラノサイトという成分によって黒く染色されています。つまり白髪が増えるということは、メラノサイトがうまく働いていないことを意味します。その原因はさまざまですが、ストレスなどの血流障害や、貧血や喫煙、睡眠不足や運動不足なども原因の一つだとされています。そこでキレイな黒髪を保つための白髪予防方法としては、やはりライフスタイルを見直すことが重要です。禁煙したりウォーキングなどの軽い運動を生活に取り入れ、ストレスをためないようにすることを心がけましょう。また白髪に効果的される食材もあるので、それらを積極的に摂取しましょう。さらに頭皮マッサージやツボ押し、漢方薬なども利用すると良いとされています。ちなみに食材に関しては、ゴマやマルベリー、アーモンドやカシューナッツなどのナッツ類などが白髪改善に効果があります。漢方薬は虚血や気虚、腎虚などに効果があるものを利用すると良いとされていて、虚血には加味逍遥散や当帰芍薬散などがあり、気虚には四君子湯や補中益気湯、腎虚には八味地黄丸や牛車腎気丸などが効果があるようです。